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La práctica de yoga es un camino de autoconocimiento profundo basado de numerosas prácticas físicas, mentales y espirituales desarrolladas en la India hace más de 3000 años.
Algunos beneficios que se pueden registrar con la práctica regular son:
Mejora de la conciencia corporal,
Fortalecimiento y elongación de los músculos
Liberación de las articulaciones
Regulación de la digestión y el sistema endocrino.
Mayor capacidad pulmonar
Reducción del estrés
Mejora del sueño
Mejor gestión de las emociones
Aumento de la autoestima
Y lo mas importante, ayuda a tener un «plan» de vida, a encontrar nuestro dharma o camino